18 nad

[...] mniej pochłaniam dobrodziejstw w domu :P Chociaż i tak wieczorami jak wychodzę ze znajomymi to zaczynam jeść słodycze albo pije colę, piwo... więc jeszcze troche popracuję nad wytrzymałością charakteru hehehe. Wczoraj była całkiem fajna dieta, ale niestety wieczorem wysiadły mi hamulce... Rano śniadanie: miska musli z gorącą wodą i troszkę [...]

[...] po 8 - 10 powt. ze schodzeniem jak najnizej podloza. Plecy: Podciaganie na drazku: nie wiem jakie teraz masz wyniki, ale: 4 serie, nachwytem na szerokosc barkow z kciukiem nad drazkiem (tzw. malpi chwyt) i podciaganie sie z pelnego zwisu ! Opuszczasz sie do prostych rak za kazdym razem i podciagasz, lokcie staraj sie sciagac do siebie i [...]

ja o 16 lece i ebde jutro o 18 bo jade nadomki nad jezioro:D

a nie masz dachu nad siłką? lenie śmierdzące ... niszczą cudzą motywację Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-02 18:24:54

[...] na ławce prostej 1-45/10,2-50/10,3-55/9,4-60/6 Wyciskanie naławce skośnej 1-35/10,2-40/8,3-45/6,4-50/4 Rozpiętki na ławce poziomej stały ciężar 10kg starałem się bardziej nad techniką TRICEPS: wyciskanie francuzkie na ławce płaskiej 1-15/10,2-18,5/8,3-20,5/5 prostowanie ramienia w opadzie tułowia tu 5 kg na 3 serie Prostowanie ramion na [...]

[...] światy, co można zrobić na ziemi, nikt tego nie robił dobrze. Dopiero Gracie pokazali, jak powinno się prawidłowo walczyć w parterze. Ja natomiast poszedłem krok dalej i nadal robię to dobrze. Zastanówmy się nad japońskim strojem, bo to jest japoński strój, a nie brazylijski, zdejmijmy go, dodajmy uderzenia i mamy idealne jiu-jitsu pod MMA. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: SteStifler PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37,5 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 79 OBWÓD KLATKI [...]

bo juz tak zrobiłem tyle że wydałem 20zł i mam 40 dlatego myśle nad wiekszym obrotem gotowki Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-04-28 18:53:30

Zapowiada się ciekawie. Będziesz dalej nad sobą pracował może być naprawdę konkretnie. Nad plecami popracuj. Kilka kg masy na + i będzie to wyglądało jeszcze lepiej. Na pierwszym zdjęciu wyszedłeś jakbyś miał 40 w ramieniu. I Nogi !! trenuj, trenuj i trenuj ;-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-25 20:18:10

Jak dobrze, ze nigdy nie wynajmowalam nikomu ani sama nie musialam wynajmowacmieszkania choc nawet dumalismy nad tym zle wolelismy sprzedac miszkanie i splacic czesciowo kredyt :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-07-18 21:51:26

[...] do zrozumienia, że skrzywienie psychiki już raczej zostanie A co do upałów oby się trzymały, widziałam prognozę i ma się zepsuć w weekend, a ja nie po to przyjechałam nad morze, żeby mi tu padało Wczoraj poszło 7 litrów wody, 1 kawa i 1 herbata. Więcej nie zdążyłam, bo padłam Dziś już 5 butelek za mną, więc spokojnie wejdzie 9 litrów... [...]

[...] sprawy.Mam zamiar zakupic 50 lub 60 tabsów miety jest to muj pierwszy cykl, za soba mam juz 4 cykle z krety moim zadaniem jest jedynie odblokowanie masy,zastanawiam sie nad iloscia tabsów,dzienna dawka i czy ma sens jak bym pod koniec cyklu zaczoł bym cykl z kretki aby wyrzezbic mabrana mase. Z gury dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam :) [...]

[...] noi ostre treningi pozwoliły mariuszowi wystartowac na indywidualnych mistrzostwach swiate w wyciskaniu na ławce płaskiej ostatnie przygotowania i juz lezy na ławce nad którą czeka 1 tonowa sztanga góra na komende i sztanga juz w rekach mariusza ułamek sekundy sztanga leci na jego lewe zebro ... tragedia krzyczacy ludzie lekarze i [...]

życzenia od Wojtka Sokoła Sosnowskiego na nowy rok :) warto poświęcić chwilkę i się zastanowić nad tym, a jak rozpowszechnicie gdzieś indziej będzie cacy :) Raperzy ostatnio lubią pokazywać oświadczenia majątkowe i chwalić się zarobkami. Cieszę się na maksa, że koledzy zarabiają, że jest im dobrze i życzę potrojenia stawek w 2014, z fartem! Ja nie [...]

W Sopocie z pogoda to moge zagwarantować tak.od 22 zarzygane chodniki.3/4 nad ranem zgonujacy ludzie na kolejce.od 8 do 18 turyści.20 zlot najlepszych dup%-) plaża.od 8 rano nie warto iśc bo wszystko zaszczane i zarzygane.tak koło 11 jak słońce wszystko wyjara mozna sie pojawić%-)

Ja bym to tak widział 1-4 meta 1-10 susta 1-18 bold 5-11 tren 11-16 prop 12-17 win W 11 i 12 tyg HCG i repeta w 18 i 19 + clom. Jak bold będzie dobry to zastanawiałbym się nad wyebaniem wina z cyklu. Zmieniony przez - jakub14500 w dniu 2009-10-02 12:37:29

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: m WIEK: 30 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od marca wczesniej 4 tyg przerwy z powodu zabiegu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 41,5 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER:86 OBWÓD [...]

[...] to ale akutat jak jest 2 ludzi nawet niezbyt tęgiej postury to dadzą sobie rade pod warunkiem, że mają refleks, i tak największą część ciężaru podczas stracenia kontroli nad sztangą ma sam zawodnik, chyba, że całkiem straci kontrole. a to wyniki z tych zawodów kategorii do 75kg: Kat. 75 1. Kamiński Arkadiusz’82 >>>>> [...]

A no to jednak są wyjątki :D No ja właśnie też się zastanawiam nad telefonem. Niby chciałbym inny ale czy jest sens kase wydawać, jak i tak mi się znudzi Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2009-06-03 21:45:18

No ja też myslałem nad jakimś magnezem, zważywszy, że trochę czarnej sie pije Póki co piję cappucino z magnezem Ja nieraz śpie krótko i wstaje jak młody bóg nieraz odsypiam normę czyli 8h i wstaję ledwo żyw, ne wiem czym to bywa spowodowane ale żadnych bólów naszczęscie nie odczuwam na zmianę pogody.